Cada 10 de octubre se celebra el día mundial de la SALUD MENTAL con temáticas diferentes.
Este año la Organización Mundial de la Salud trata el tema sobre: "Los jóvenes y la salud mental en un mundo en transformación".
Para obtener información más completa sobre el tema, consulta el siguiente link: más sobre la Salud Mental
Con base en el artículo y según tus hábitos personales, responde:
* ¿Cuáles de los tips cumples para ejercitar tu Salud Mental?
* ¿Has detectado malos hábitos de Salud Mental?
* ¿Qué opinión te generó la temática de este año sobre Salud Mental?
Recuerda que lo importante no es sólo detectar los malos hábitos sino conocerte y buscar ayuda.
¡¡¡ Tu opinión cuenta!!!
¿Cuáles de los tips cumples para ejercitar tu Salud Mental?
ResponderEliminarLos tips que cumplo para ejercitar mi salud mental son:
-Dormir 8 horas al día
-Salir de paseo con amigos y familia
-Hablar de mis sentimientos con alguien de confianza
¿Has detectado malos hábitos de Salud Mental?
Sí, tengo malos hábitos relacionados con la mala alimentación y la falta de ejercicio.
¿Qué opinión te generó la temática de este año sobre Salud Mental?
Pienso que es un tema muy importante porque como lo mencionaba el articulo una adeucada salud mental puede contribuir a mejorar la sociedad, igualmente ayuda a disminuir el número de suicidios y de muertes por enfermedades o trastornos que no son detectados en edades tempranas.
La resiliencia mental nos ayuda a enfrentar los problemas y dificultades de una manera adecuada, sin dejarnos vencer por ellos y evitando la toma de decisiones apresuradas que puede afectar nuestra vida.
Según mis hábitos personales, los tips que cumplo son:
ResponderEliminar° Ejercitarme
° Disfrutar de paseos con familia y amigos, aunque lo hago más cuando estoy en mi ciudad, Popayán.
° Dormir 8 horas al día
Y he detectado malos hábitos en mi salud mental como no hablar de mis sentimientos con alguien de confianza, pues prefiero guardarme todo lo que siento y no compartirlo con nadie , ni llevar una dieta balanceada.
La temática de este año sobre Salud Mental, me parece muy importante y creo que se relaciona con el tema de las habilidades para la vida, ya que estas son necesarias para tener un bienestar físico, mental y emocional. Y que al ser enseñadas y combinadas con los tips para una buena salud mental, disminuirían considerablemente los problemas mentales de niños, adolescentes y jóvenes. Ya que estos pasan por épocas de múltiples cambios, y desafíos que requieren una fortaleza mental para no abrumarse y tomar malas decisiones. Y me parece importante no solo educar a esta población sino también a padres de familia y/o cuidadores, para que estén prestos a reconocer cualquier signo de alarma y hacer una intervención a tiempo.
¿Cuáles de los tips cumples para ejercitar tu Salud Mental?
ResponderEliminarlos tips que cumplo son:
- Disfrutar de paseos con familia y amigos
- Hablar de mis sentimientos con alguien de confianza
- comer sano
¿Has detectado malos hábitos de Salud Mental?
si, me cuesta ejercitarme ya que comienzo a hacerlo y solo lo hago como por tres dias seguidos y luego lo dejo de hacer por meses.
¿Qué opinión te generó la temática de este año sobre Salud Mental?
Me parece que es importante para todas las personas ya que solo se logra la salud mental al trabajar en todos los ámbitos de nuestra vida como la emocional y física si se hace las dos de manera equilibrada tendremos salud mental, que aunque para muchos no es relevante nos puede llegar a afectar en nuestras decisiones diarias por lo que considero importante que todos nos informemos sobre el tema para poder tener un mejor estilo de vida.
ResponderEliminar¿Cuáles de los tips cumples para ejercitar tu Salud Mental?
Los tips que cumplo para ejercitar mi salud mental son:
• Buscar ayuda profesional si lo necesito
• Comer sano
• Hablar de mis sentimientos con alguien de confianza
• Disfrutar de paseos con familia y amigos.
¿Has detectado malos hábitos de Salud Mental?
He detectado malos hábitos en mi salud mental respecto a que no realizo actividad física y tengo mala higiene del sueño.
¿Qué opinión te generó la temática de este año sobre Salud Mental?
El tema de Salud mental me parece de suma importancia actualmente ya que cada vez se aumentan las enfermedades mentales a temprana edad y resaltó la importancia que es ayudar a crear resiliencia de salud mental para que los jóvenes sepan cómo enfrentarse a los retos que plantea el mundo actual sin entrar en un trastorno o lamentablemente por no reconocerlo oportunamente en un suicidio.
¿Cuáles de los tips cumples para ejercitar tu Salud Mental?
ResponderEliminarTengo una rutina de ejercicios diarios.
Duermo 8 horas diarias
Salgo a pasear con mi familia.
¿Has detectado malos hábitos de Salud Mental?
En muchos momentos llego de la universidad y no hago una pausa, tengo malos hábitos alimenticios, por lo general consumo los alimentos a deshoras,, a pesar que he iniciado hacer ejercicio no he corregido ciertos hábitos que siento que no están generando beneficios.
¿Qué opinión te generó la temática de este año sobre Salud Mental?
Es un tema interesante que en este caso de estudiante de Medicina es de gran ayuda, ya que siempre nos vemos presionados por la intensidad horaria, parciales, lecturas, talleres que provocan grandes indices de estrés y ansiedad, generando cambios en el ánimo, desesperación, tristeza entre otros.
¿Cuáles de los tips cumples para ejercitar tu Salud Mental?
ResponderEliminar-Salir de paseo con amigos y familia
-Hablar de mis sentimientos con alguien de confianza
-Dormir 8 horas diarias
¿Has detectado malos hábitos de Salud Mental?
Sí claro, pues aunque actualmente he mejorado mi alimentación todavía me falta. Por otro lado no he podido encontrar un espacio para realizar actividad física por lo que en ocasiones me estreso con facilidad.
¿Qué opinión te generó la temática de este año sobre Salud Mental?
Me genera primero conciencia ante mi salud mental y segundo pienso que es muy importante taner una buena salud mental pues esto nos permitira llevar la vida de una forma mejor y aprender a reaccionar adecuadmente frente a situaciones conflictivas o tristes.
María Camila Ramírez Hincapié
Cumplo con algunos tips , me gusta la comida sana y salgo a caminar con frecuencia . Los domingos salgo a caminatas del Inder
ResponderEliminarTengo malos hábitos de salud mental, no duermo lo que debo dormir , suelo aislarme y esconder mis dificultades. Creo que la charla de salud mental fue muy importante porque aprendí a detectar comportamientos de riesgos y de esta manera buscar ayuda profesional .
Cumplo con los tips de disfrutar de las salidas y de comer medianamente sano, el de dormir 8 horas depende del día de la semana
ResponderEliminarHe detectado que no me ejercito ni logro dormir adecuadamente el tiempo que debería; y que tampoco soy de buscar ayuda profesional si s eme presenta un problema en mi vida .
Finalmente, la temática de salud mental me dejó que muchas veces no le ponemos el debido cuidado a lo que se denomina salud mental y que está es clave en nuestra normal funcionamiento de nuestro cuerpo y en lo que al equilibrio respecta
Los tips que cumplo son, comer sano, el mayor tiempo posible, realizar ejercicio y hablar de mis sentimientos con personas de confianza.
ResponderEliminarEl peor hábito de salud mental que tengo, es no dormir lo suficiente pues pierdo mucho tiempo en las redes sociales y voy postergando poco a poco la hora adecuada hasta que veo que ya tengo muy poco tiempo para descansar.
La temática es muy importante pues nos llama la atención acerca de cómo podemos darnos cuenta de que algo está afectando la salud mental, no sólo personal sino también en los demás, conociendo los signos y síntomas de alerta, para así poder intervenir y prevenir posibles enfermedades mentales.
Los tips que cumplo son:
ResponderEliminar-Comer sano
-Ejercitarme
-Hablar de mis sentimientos con alguien de confianza
En cuanto a malos hábitos, diría que el más destacable sería no dormir bien.
Esta temática es muy importante y más en nuestro medio. Últimamente, se ha vuelto muy común leer noticias o artículos sobre problemas de salud mental en médicos y estudiantes del área de la salud, somos muy vulnerables, quizás por ser testigos de momentos de dolor, por la carga académica o la responsabilidad profesional que implica hacer lo que hacemos. Es por esto que, como sujetos vulnerables y como los encargados de mejorar la salud de otros, debemos apropiarnos del tema de la salud mental, saber reconocer un problema y poderlo resolver.